الجسم يحتاج فيتامين C لتقوية المناعة قد يكون البرتقال 🍊 أول مايخطر في بالك عند التفكير بتناول فيتامين C لكن ماذا

الجسم يحتاج فيتامين C لتقوية المناعة قد يكون البرتقال 🍊 أول مايخطر في بالك عند التفكير بتناول فيتامين C لكن ماذا

 

 

 

الجسم يحتاج فيتامين C لتقوية المناعة

قد يكون البرتقال أول مايخطر في بالك

عند التفكير بتناول فيتامين C لكن ماذا

لو علمت أن البرتقال مجرد مصدر عادي

للحصول على فيتامين C بالمقارنة مع الفلفل ...!!

.

البرتقال يحتوي 60ملغم من فيتامين C

الأناناس يحتوي 79ملغم من فيتامين C

الفراولة تحتوي 80ملغم من فيتامين C

المانكو يحتوي 122ملغم من فيتامين C

الكيوي يحتوي 128ملغم من فيتامين C

البروكلي يحتوي81ملغم من فيتامين C

اما الفلفل يتراوح بين 95_340ملغم

من فيتامين C) الأكثر فائدة لتقوية المناعة