يعني من غيرها كل حاجة بتبدأ تضعف

المخ عندك أغلبه ميه (حوالي 90%)

فأول ما تقل، تحس بصداع، تركيزك يضيع، وتبقى مرهق

العضلات كمان معتمدة على الميه

علشان كده الجفاف بيخليك حاسس بتعب وتقيل في الحركة

الدم والرئتين محتاجين ميه

علشان يوصلوا الأكسجين والغذاء لكل جزء في جسمك

وحتى العضم فيه نسبة ميه

وده بيساعد على الحركة وسلامة المفاصل

الميه كمان بتعمل شغل جامد في جسمك: بتسهل الهضم وتحول الأكل لطاقة

بتحافظ على بشرتك نضرة

بتنضف الجسم من السموم

بتقلل الإحساس بالإجهاد

لو مش بتشرب ميه كفاية:

هتلاقي نفسك مصدع، مرهق، تركيزك قليل، وممكن يجيلك شد عضلي

نصيحة سهلة:

اشرب ميه على مدار اليوم، مش مرة واحدة

وخلي دايمًا معاك إزازة ميه

متستهونش بالموضوع… جسمك محتاج الميه أكتر ما أنت متخيل