15 نوع أكل يقوّي جهاز المناعة… وجسمك هيشكرك!
15 نوع أكل يقوّي جهاز المناعة… وجسمك هيشكرك!
15 نوع أكل يقوّي جهاز المناعة… وجسمك هيشكرك! 
مش بس الفيتامينات اللي في الصيدلية هي الحل…
الأكل اللي بتاكله كل يوم ممكن يكون هو أقوى سلاح لجسمك 
أهم الأطعمة اللي ترفع مناعتك:
الليمون والبرتقال والجريب فروت
مليان فيتامين C
يقوي المناعة يحارب البرد والإنفلونزا
الفلفل الألوان فيه فيتامين C أكتر من البرتقال! مفيد للبشرة والمناعة البروكلي
مليان فيتامينات ومعادن يقوي الجسم ويحسن الصحة العامة
الثوم
مضاد طبيعي للبكتيريا بيحارب الالتهابات
الجزر
غني بفيتامين A يحسن النظر ويقوي المناعة
السبانخ والكالي
فيها حديد ومضادات أكسدة تقوي الدم وتحسن الطاقة
البطاطا الحلوة
مفيدة للبشرة والمناعة
البابايا
فيها إنزيمات تساعد الهضم
الزبادي + التوت مفيد لصحة الأمعاء يقوي المناعة من الداخل
المشروم
يساعد الجسم يقاوم الأمراض
بذور اليقطين (اللب الأبيض) مليانة زنك مهم جدًا للمناعة
الزنجبيل يقلل الالتهابات ويحسن الهضم
ليه الأكل ده مهم؟لأن المناعة مش حاجة بتتقوى في يوم وليلة…
دي نتيجة أسلوب حياة كامل
أكل صحي نوم كويس شرب مياه تقليل توتر
مهم جدًا:
متعتمدش على نوع أكل واحد متفتكرش إن الأكل يغني عن العلاج التوازن هو الحل
جسمك زي الجيش… والأكل ده هو سلاحه قولنا في الكومنتات: إيه أكتر حاجة من دول بتاكلها؟ 
إرسال تعليق