السيلوليت: دليلك الشامل لبشرة ناعمة كالحرير!
السيلوليت: دليلك الشامل لبشرة ناعمة كالحرير!
السيلوليت: دليلك الشامل لبشرة ناعمة كالحرير! 
السيلوليت: دليلك الشامل لبشرة ناعمة كالحرير!
السيلوليت
مشكلة بتواجه أغلبنا، وهي ببساطة تجمع لدهون تحت الجلد بتضغط على الأنسجة
وتعمل الشكل المتعرج ده. بس مفيش مستحيل! بالاستمرارية على الخطوات دي،
النتيجة هتكون مبهرة. 
السيلوليت
مشكلة بتواجه أغلبنا، وهي ببساطة تجمع لدهون تحت الجلد بتضغط على الأنسجة
وتعمل الشكل المتعرج ده. بس مفيش مستحيل! بالاستمرارية على الخطوات دي،
النتيجة هتكون مبهرة.
أولاً: التغذية الذكية (أنتِ ما تأكلين)
أولاً: التغذية الذكية (أنتِ ما تأكلين)
أولاً: التغذية الذكية (أنتِ ما تأكلين)السر مش بس في حرق الدهون، السر في تقوية الأنسجة الضامة:
فيتامين C: كترى من الكيوي، البرتقال، والبروكلي. ده المحرك الأساسي لإنتاج الكولاجين اللي بيشد الجلد. 
بناء
الكولاجين: الجسم محتاج أحماض أمينية معينة. جربي "شوربة المواسير" أو
الصمغ العربي، وممكن مكملات الكولاجين لترميم الأنسجة الضعيفة. 
الترطيب العميق: اشربي من 3 لـ 4 لتر مياه يومياً، وكلي خضروات ورقية زي الخس والجرجير عشان تطردي السموم. 
فيتامين D: حاولي تتعرضي للشمس بانتظام أو كلي سلمون وبيض، لأنه بيحافظ على صحة الجلد وتجدد الخلايا. 
ثانياً: الرياضة (سلاحك السري)
ثانياً: الرياضة (سلاحك السري)
ثانياً: الرياضة (سلاحك السري)العضلات القوية هي اللي بتفرد الجلد فوقها وبتقلل ظهور الدهون:
تمارين المقاومة: ركزي على تمارين الرجل والسكوات (Squats) لأنها بتشد المنطقة دي جداً. 
الحركة المستمرة: المشي السريع أو الجري بيحسن الدورة الدموية وبيمنع تراكم الدهون في طبقات الجلد العميقة. 
ثالثاً: العلاج والتدليك (التدليل المنزلي)
ثالثاً: العلاج والتدليك (التدليل المنزلي)
ثالثاً: العلاج والتدليك (التدليل المنزلي)التدليك بيحفز الجهاز الليمفاوي لتصريف السوائل المحتبسة:
المساج اليومي: استخدمي زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. التدليك لازم يكون من أسفل لأعلى باتجاه القلب. 
الترطيب الخارجي: زبدة الشيا وزبدة الكاكاو ممتازين جداً كعامل مساعد لتنعيم ملمس الجلد الخارجي. 
نصيحة إضافية:
اهتمي بتوازن الصوديوم والبوتاسيوم في أكلك، وقللي الملح الزائد لأنه بيحبس مياه تحت الجلد وبيخلي شكل السيلوليت أسوأ! 
إرسال تعليق