السبانخ: غنية بالحديد والفيتامينات لتقوية المناعة.

التفاح: ألياف مشبعة ومنظم طبيعي لسكر الدم.

البيض: بروتين عالي الجودة لبناء العضلات والشبع.

زيت الزيتون: دهون صحية تحمي القلب وتحارب الالتهاب.

Coffee: Improves focus and rich in antioxidants.

Yellow Banana: Quick energy and potassium for muscle health.

Spinach: Rich in iron and vitamins to boost immunity.

Apple: High in fiber and a natural blood sugar regulator.

Eggs: High-quality protein for muscle building and satiety.

Olive Oil: Healthy fats that protect the heart and fight inflammation.