أعراض نقص الفيتامينات و المعادن

برودة اليدين والقدمين: قد تشير إلى نقص الحديد.

فقدان الشهية: قد يشير إلى نقص الزنك.

جفاف العين: قد يشير إلى نقص فيتامين A.

ضيق التنفس: قد يشير إلى نقص الحديد.

تساقط الشعر: قد يشير إلى نقص الحديد.

جفاف الفم: قد يشير إلى نقص فيتامين A.

هشاشة الأظافر: قد تشير إلى نقص البيوتين (B7).

تعب مستمر: قد يشير إلى نقص فيتامين D.

انخفاض المزاج: قد يشير إلى نقص فيتامين B6.

النسيان: قد يشير إلى نقص أوميغا-3.

تشنجات الساق: قد تشير إلى نقص المغنيسيوم.

تشوش ذهني: قد يشير إلى نقص فيتامين B12.

ضعف العضلات: قد يشير إلى نقص البوتاسيوم.

عدوى متكررة: قد تشير إلى نقص فيتامين C.

وخز وتنميل: قد يشير إلى نقص فيتامين B6.

نوم سيء: قد يشير إلى نقص المغنيسيوم.

إذا وصلت إلى هنا لا تنسى أن تحمد الله على نعمة الصحة