إلى جانب المصادر المعتادة، هناك بعض المصادر غير المتوقعة للحديد.

فالفطر، وخاصة الأنواع مثل الشيتاكي، غني بالحديد غير الهيمي ويضفي نكهة على الوجبات.

الشوكولاتة الداكنة (70% كاكاو أو أكثر) هي خيار رائع آخر ، تحتوي على الحديد ومضادات الأكسدة.

الدبس وبعض الأعشاب مثل الزعتر هي مصادر حديد أقل شهرة ولكنها قوية.

أدرجها في طبخك لتعزيز التغذية.

و ايضا اضف لنظامك الغذائي كبسولات اللبأ من مجموعة الغذاء الميزان التي تحتوي على الحليب الحديدي (اللاكتوفرين) الذي يساعد و بشكل رائع جدا في حالات فقر الدم بنقص الحديد و ايضا لا ننسى عشبة القمح و عشبة الشعير اللتان تحتويان على نسبة كبيرة من فيتامين C

الذي يساعد على زيادة امتصالص الحديد داخل الجسم .

استكشف هذه الأطعمة المدهشة لتنويع تناول الحديد.