1. الاستلقاء

عند الوقوف أو الجلوس باستقامة يتم تصريف مخاط الأنف بصورة طبيعية، وذلك بفضل قوة الجاذبية الأرضية التي تساعد على تصريف المخاط من الأنف و الجيوب الأنفية للحلق، ولكن عند الاستلقاء للنوم فإن وضعية الجسم تكون عكس اتجاه الجاذبية، مما يعمل على تجمع المخاط وصعوبة تصريفه، لذلك نلاحظ أن بعض الأشخاص يشعرون بتحسن انسداد الأنف بعد ساعة أو ساعتين من الاستيقاظ.

2. الحساسية

تتسبب الحساسية الموسمية أو نتيجة التعرض للعوامل البيئية، التي تزيد من الحساسية مثل التعرض للدخان أو العطور أو الإصابة بحساسية عثة الغبار، لزيادة احتقان وانسداد الأنف خلال النوم.

3. عدوى الجهاز التنفسي

يزيد انسداد الأنف خلال النوم، في حالة الإصابة بعدوى في الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد.

4. داء الارتجاع المعدي المريئي

يعاني مرضى الارتجاع المعدي المريئي أثناء النوم، من وصول المزيد من حمض المعدة للممرات الأنفية، مما يؤدي لتهيج الأنف وانسدادها أثناء النوم.

5. تغير اتجاه تدفق الدم

يؤدي الاستلقاء للنوم إلى زيادة تدفق الدم للجزء العلوي للجسم، الذي يشمل الرأس والممرات الأنفية، مما قد يتسبب في التهاب الأوعية الدموية بداخل الأنف، وحدوث انسداد الأنف أو زيادة حدته، ومن أمثلة ذلك التغيرات التي تحدث في تدفق الدم في حالة الحمل.

هناك بعض الطرق التي تخفف من حدة انسداد الأنف أثناء النوم، مثل:

1. طريقة النوم عند انسداد الأنف:

تعتبر أفضل وضعية للتخلص من انسداد الأنف أثناء النوم، هي الاستلقاء على الظهر ورفع الرأس من خلال عدد من الوسائد، مما يساعد على قلة تدفق الدم للرأس وتسهيل تصريف مخاط الأنف.

2. جهاز ترطيب الجو:

يساعد استخدام جهاز ترطيب الجو وقت النوم، على التقليل من جفاف الجو الذي يزيد من احتقان الحلق والممرات الأنفية، مع الحرص على تنظيفه بصورة مستمرة تجنبًا لنمو البكتيريا والفطريات بداخله.

3. جهاز تنقية الهواء

أحد أسباب انسداد الأنف خلال النوم، يكون بسبب التعرض لبعض العوامل مثل الدخان أو العطور أو التراب، لذلك يساعد جهاز تنقية الهواء على الوقاية من امكانية انسداد الأنف.

4. حمام البخار

يساعد أخذ حمام بخار ساخن قبل النوم، على تليين المخاط الجاف وتصريف الأنف قبل النوم، مما يساعد على تقليل احتقان وانسداد الأنف.

5. غسول ملحي للأنف

يساعد استخدام غسول أو بخاخ المحلول الملحي للأنف، الذي يحتوي على الماء المعقم والملح، في التخفيف من تهيج الأنف وتورمها وانسدادها.

6. شرائط الأنف للتنفس

يساعد استخدام شرائط الأنف للتنفس، في فتح الممرات الأنفية وتحسين التنفس عند انسداد الأنف.

7. الأدوية

في حالة الإصابة بالحساسية الموسمية، يمكن استشارة الطبيب المختص لتناول أدوية عن طريق الفم، أو استخدام بخاخات الأنف.

8. شرب الماء

يساعد شرب الكميات المناسبة من الماء، على التقليل من احتقان الأنف وتسهيل سيلان المخاط.