ومن أبرز مشروبات للتخلص من احتباس السوائل والتي تعمل كمدرات بول طبيعية:

1- الماء

على عكس ما تعتقد، فإن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في تقليل حجم الماء في الجسم والتخلص من احتباس السوائل، فالجفاف وقلة الماء يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم لتعويض النقص، كما يمكن للماء تحسين وظائف الكليتين، مما يساعد في طرد الماء الزائد والصوديوم من الجسم.

2- القهوة

تُعتبر القهوة مدر طبيعي للبول، نظراً للكافيين الموجود بها، فشرب عدة أكواب من القهوة خلال اليوم يمكن أن يزيد من كمية البول التي يخرجها الجسم، ولكن يجب التنويه أنه في حالة الاعتياد على شرب القهوة يمكن أن يؤدي لتكوين الجسم لقوة تحمل تجاه خصائص الكافيين الموجودة في القهوة، وبالتالي قد لا يحدث أي تأثير.

3- الشاي الأسود و الشاي الأخضر

يحتوي كل من الشاي الأسود والشاي الأخضر على الكافيين، ويعملان كمدرات طبيعية للبول، ولكن كما ذكرنا سابقاً يعتمد هذا في كثير من الحالات على كمية الكافيين التي يتم إدخالها للجسم، وأيضاً على مدى تناول الكافيين بشكل عام.

4- مغلي البقدونس

تم استخدام البقدونس منذ القدم كأحد مدرات البول الطبيعية، حيث يتم غليه وشربه كشاي عدة مرات في اليوم، حيث يمكن أن يساعد مغلي البقدونس في زيادة تدفق البول وتخليص الجسم من السوائل المحتبسة، ولكن ما زال الأمر بحاجة للمزيد من التجارب.

5- الكراوية

الكراوية هي نبات ريشي يُستخدم عادة كتوابل في الأطعمة والمخبوزات، ولكن تم استخدامه قديماً لأغراض علاجية منها علاج اضطرابات المعدة والصداع وإدرار البول، ويمكن لاستخدام مستخلص الكراوية أن يزيد من معدل خروج البول من الجسم بشكل ملحوظ.

6- الكركديه

من ضمن أبرز المشروبات للتخلص من احتباس السوائل هو الكركديه يساعد على خفض ضغط الدم، وقد يساهم في زيادة إدرار البول للأشخاص المصابين باحتباس السوائل.

7- مستخلص الهندباء

يُعتبر مستخلص الهندباء من أشهر مدرات البول الطبيعية، لاحتواء هذا المستخلص على كمية مرتفعة من البوتاسيوم، وزيادة نسبة  البوتاسيوم في الجسم تساعد في تمرير الصوديوم والماء وخروج البول.

8- شاي عشبة ذيل الحصان

تم استخدام هذه العشبة منذ القدم كمدر طبيعي للبول، ولكن توجد خلافات حول استخدامه، وعلى الرغم من أمان استخدام هذه العشبة في معظم الحالات، إلا ان استخدامها لمدى طويل قد يكون له آثار جانبية وأضرار، كما يُنصح بتجنب استخدامه للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في الكلى.