الحموضة هي الشعور بحرقة مزعجة في منطقة الصدر وأعلى المعدة، ومن مسمايتها الأخرى حرقة المعدة، الساعور، الحراج والقداد ..

تحدث الحموضة نتيجة لضعف في العضلة العاصرة الموجودة بين المعدة و المريء، وهذه العضلة تتحكم في غلق المعدة جيداً حتى لا تتسرب العصارة المعدية الحمضية الحارقة، وعندما يحدث ضعف في هذه العضلة يتسرب جزء من العصارة المعدية إلى المريء فيسبب هذه الحرقة المزعجة والحموضة المستمرة أو المؤقتة ..

أسباب الحموضة المستمرة:

الحموضة من أكثر المشكلات الصحية الشائعة والتي يمكن أن تحدث بشكل مؤقت، أو قد تصبح مزمنة وتحدث باستمرار، لذا في حالة الشعور بالحموضة أكثر من مرتين خلال الأسبوع الواحد وتتكرر على مدى أسابيع، بالتالي عليك استشارة الطبيب للتأكد من أسباب الحموضة المستمرة وليقترح عليك طرق العلاج المناسبة لحالتك، وقد تكون الحموضة نتيجة لـ :

-أسلوب الحياة الخاطئ مثل تناول وجبة طعام دسمة ثم الذهاب إلى النوم مباشرةً، مما يؤدي إلى حدوث ضغط على المعدة يضعف العضلة العاصرة.

- التدخين من الأسباب القوية لحدوث الحموضة.

-بعض الأطعمة قد تثير حرقة المعدة مثل الأطعمة الدسمة والحريفة عند تناولها بكثرة.

-أنواع معينة من الفواكه والخضراوات قد تثير أيضاً حرقة المعدة عندما تتناولها بكثرة مثل الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال، الطماطم والبصل.

-الإكثار من شرب المشروبات الغازية، والإفراط في شرب القهوة و الشاي.

-الإصابة بارتجاع المريء وفي هذه الحالة الحموضة تكون نتيجة للارتجاع.

الفئة الأكثر عرضة للحموضة

بعض الناس لديهم خطر أعلى من الحموضة، بما في ذلك الحالات التالية:

المدخنون.

أصحاب الوزن الزائد.

الحوامل.

من لديهم فتق الحجاب الحاجز، حيث تنتفخ المعدة في الصدر من خلال فتحة في الحجاب الحاجز.

علاج الحموضة والحرقان في المنزل:

بدايةً يمكنك علاج الحموضة المستمرة عن طريق عمل بعض التغيرات في نظامك الغذائي وأسلوب حياتك قبل اللجوء للدواء، وذلك كما يلي:

من الأفضل أن تقسم طعامك إلى عدة وجبات صغيرة بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة.

لا تستلقِ بعد الأكل مباشرةً وانتظر من ساعتين إلى ثلاثة قبل النوم، وتجنب تناول أي أطعمة في وقت متأخر ليلاً قبل ميعاد نومك.

إذا لاحظت أن بعض الأطعمة التي تتناولها تزيد من الأمر سوءاً فمن الأفضل تجنبها.

لا تشرب المشروبات الغازية وقلل من استهلاكك للشاي والقهوة.

لا تدخن.

إذا كنت تعاني من حرقة المعدة ليلاً أثناء النوم، يمكنك التغلب على ذلك برفع مرتبة السرير أسفل رأسك لتكون بميل مسافة 15 -20 سم وهناك مراتب مخصصة يمكن رفعها بسهولة، ولكن لا يجدي استخدام وسادات إضافية.

لا ترتدي ملابس ضيقة جداً على منطقة المعدة والخصر.

خفف وزنك إذا كنت تحتاج لذلك، ففقدان الوزن وخاصة في منطقة الخصر يساعدك بشكل كبير.

ربما لاحظت أن حرقة المعدة أو الحراج تزداد سوءًا عندما تأكل أو تشرب بعض أنواع الأطعمة في النقاط التالية ستعرف الأطعمة التي تزيد من حرقة المعدة وأخرى تخفف منها:

أطعمة ومشروبات تزيد الحموضة:

الكحول.

الطعام السريع.

البيتزا.

رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المصنعة.

الجبنة.

النعناع.

الشوكولاتة.

القهوة.

الأطعمة الدهنية أو المقلية.

البصل.

البرتقال والليمون والفواكه والعصائر الحمضية الأخرى.

المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الفقاقيع.

الطعام الحار.

الطماطم وصلصة الطماطم.

الأطعمة الغنية بالألياف.

الأطعمة القلوية مثل الموز، البطيخ، المكسرات والشمر.

الأطعمة المائية مثل الكرفس، الخيار، الخس.

تناول وجبات كبيرة يمكن أيضاً أن يؤدي لحرقة المعدة، بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة يوميًا، حاول أن تتناول عدة وجبات صغيرة طوال اليوم.

ماء جوز الهند.

سموزي الفواكه مع الخضروات.

حليب خالي الدسم أو قليل الدسم.

عصير الفواكه مثل عصير الجزر، الألوفيرا أو الكرنب.

شاي الأعشاب مثل البابونج، العرق سوس والبابايا.

حليب نباتي مثل حليب جوز الهند، الصويا، اللوز وغيرها من النباتات.

إذا لم تتحسن حالة حرقة المعدة لديك، أو تسببت الأدوية الخاصة بك في آثارًا جانبية لا يمكنك تحملها، أو لديك مضاعفات أخرى، فقد تحتاج إلى عملية جراحية، من النادر أن تحتاج لعملية جراحية لحرقة المعدة.

إيجاد صعوبة أو آلام عند البلع.

تشعر أنك تختنق.

لون البراز أسود أو طيني المظهر.

تشعر بألم في فمك أو حلقك عندما تأكل.

صوتك أجش.

يحتوي القيء على دم أو ما يشبه القهوة.

لديك مشكلة في التنفس.

قد تكون حموضة المعدة أمراً مزعجاً بعض الشيء، ولكن يمكن التغلب عليها بالعديد من الطرق الطبية والطبيعية، للمزيد من المعلومات حول علاج الحموضة يمكنك استشارة طبيبك إذا كنت تشعر بالقلق من أعراضك.