حدوث تمدد في العضلات أو الأربطة بسبب الإفراط في ممارسة النشاط الزائد والجهد البدني المفرط. الإصابة بحالات الانزلاق الغضروفي والذي يعرف أيضًا بالقرص المنزلق عندما يدفع الغضروف المحيط بالقرص مقابل الحبل الشوكي وجذور الأعصاب، كما تمتد الوسادة بين الفقرات الشوكية خارج وضعها الطبيعي

الشعور بالخدران التنميل

تيبس وتصلب العضلات

الشعور بالألم الحاد والمزمن في منطقة أسفل الظهر في منطقة عظم العصعص.

الشعور بالألم الشديد خاصة عند الجلوس أو الوقوف لفترة زمنية طويلة.

ضعف العضلات وألم المفاصل.

فقدان القدرة على المشي أو الحركة لمسافات طويلة.

الحرص على ممارسة التمارين الرياضة بانتظام حيث تساعد التمارين المعتدلة مثل: المشي والركض واليوجا على إبقاء العمود الفقري قويًا ومرنًا وصحيًا. لابد من تجنب السمنة والحرص على تخفيف الوزن لأنه يشكل ضغط كبير على العظام والمفاصل