علاج ما يسمى بعرق الوثاب او الابهر او خلجة الظهر

هو عبارة عن شد عضلي شديد في عضلة المعينية عند لوح الكتف والرقبة ويسبب

الألم الحاد في منطقة الرقبة وبين الكتفين وأعلى الذراع، والذي ينجم عن تقلص عضلات العنق الخلفية والظهر، وقد يجعل المصاب به يأخذ وضعية ملفتة للأنظار، كأن يكون رأسه مائلًا أو وجهه ملتفتًا لجهة ثابتة، ولدى محاولته تحريك رقبته فإن أقل حركة فيها تثير ألمًا مبرحًا.

-إجهاد عضلات العنق والظهر، بسبب الجلوس الطويل بوضعيات خاطئة، كالجلوس بعيدًا عن ظهر الكرسي،

-الانحناء الحاد للأمام أثناء العمل المكتبي أو القراءة،

-استخدام الأجهزة الذكية والكمبيوتر لفترات طويلة دون أخذ استراحات

-اللفحة التعرض للهواء البارد بعد الاستحمام.

- الإرهاق العالي نتيجة ساعات العمل الطويلة، النوم بطريقة خاطئة واستخدام الوسائد غير الصحية التي تسبب الضغط على الرقبة والأكتاف.

-القيام بحركة مفاجئة غير عادية.

تلقي صدمة شديدة على العنق.

التعرض لضربة برد على الرقبة.

عدم ممارسة الرياضة.

-حمل الأثقال على كتف واحدة باستمرار.

الحوادث التي ينتج عنها حدوث الشد العضلي، وخاصة في منطقة الرقبة، والمنطقة الواقعة بين الأكتاف.