- نظافة فروة الرأس: حاول قدر الإمكان تجنب لمس فروة رأسك، خاصةً إذا كانت تشعرك بالحكة، فالحك يمكن أن يزيد التهيج ويجعل المشكلة أسوأ، كما يمكن لحك فروة الرأس أيضًا إدخال الأوساخ التي يمكن أن تزيد من تفاقم قشرة الرأس.

-غالبًا ما يكون الشامبو كافيًا للتخلص من زيوت الشعر الزائدة، ولكن لا تستخدم الكثير من المنتجات في شعرك لأن ذلك يمكن أن يهيج فروة الرأس.

-تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم قشرة الرأس أو حتى يزيدها لدى البعض، حيث يمكن أن ينمو فطر الملاسيزيا الذي يسبب قشرة الشعر في حالة ضعف جهاز المناعة، وهو ما قد يحدث بسبب التوتر الشديد أو المزمن، لذا ننصحك بالاسترخاء للحفاظ على صحتك النمفسية وكذلك صحة فروة الرأس.

-الخروج في الهواء الطلق: تظهر الأبحاث أن التعرض المنتظم للهواء النقي، خاصةً في الأماكن المفتوحة، يمكن أن يساعد في تقليل تراكم الزيوت على فروة الرأس.

-تدليك فروة رأسك: قد يساعد تدليك فروة الرأس أيضًا في منع أعراض قشرة الرأس.

-تمشيط شعرك: قم بتمشيط شعرك عندما يكون رطبًا وليس مبللاً مرتين على الأقل يوميًا.

-احمِ فروة رأسك من الشمس: توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بارتداء قبعة واسعة الحواف لحماية فروة رأسك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويُنصح باختيار قبعة واسعة وليست ضيقة للحد من الاحتكاك بفروة رأسك.