دراسة نُشرت في مجلة New England Journal of Medicine وجدت أن الأشخاص الذين يتناولون حفنة من المكسرات يوميًا يقل لديهم خطر الوفاة المبكرة بنسبة ٢٠٪، ويحصلون على فوائد للقلب والدماغ. اضافة الى تأثيرها المضاد للأكسدة، و احتوائها على الزيوت الطبيعية الصحية.

نصيحة: أضف اللوز، الجوز، والفستق إلى نظامك الغذائي، لكن بكميات معتدلة.