دراسات حديثة، منها واحدة نُشرت في JAMA، تشير إلى أن تناول مكملات فيتامين د بدون حاجة طبية قد يزيد من خطر الكسور، تكوين حصوات الكلى، وحتى بعض مشاكل القلب!

بينما يُعرف فيتامين د بفوائده للعظام والمناعة، فإن زيادته بشكل مفرط قد تسبب ارتفاع الكالسيوم في الدم، مما يؤدي إلى تلف الكلى ومضاعفات أخرى.

بعض الأطباء يوصون بمكملات فيتامين د بشكل عام، خاصة في المناطق التي تفتقر إلى الشمس.

آخرون يرون أن تناول المكملات بدون تحليل مسبق لمستويات الفيتامين في الدم قد يكون خطرًا أكثر من كونه مفيدًا!

نصيحة: لا تأخذ مكملات فيتامين د عشوائيًا، قم بفحص مستوياته في الدم أولًا واستشر طبيبك.