٣ أكواب من الفشار ١٠٠ سعر متخفش مبيتخنش اللى بيتخن السكر اللى بيتحط على الفشار متكلوش مسكر وهقولك إزاى تعمله بطريقة صحية .

أخطر نوع فشار قاتل للدماغ خاصة الاطفال الفشار الجاهز اللى بيتباع و يتحضر فى الميكرويف أكياس فشار الميكروويف فيه مادة سامه اسمها حمض بيرفلورواكتونك المسبب قطعيا لفرط الحركة و نقص الانتباه وقصور الغدة الدرقية دا غير محتاه العالى من مكسبات الطعم اللى بتزعل الكبد واحد من المكسبات دى اسمه داى استيل مدمر للرئتين بيحطوه عشان يدو للفشار طعم الزبدة وهوه مشفش الزبده ولا عرفها اساسا.

والله البنى ادمين بيتفننو فى جعل نعم ربنا تقلب بسم كل يابنى الناس الأكل بطبيعته زى ما ربنا خلقه اللعب فيه هيلعبلك فى إعدادات جيناتك ويظهر أمراض لا قبل لك ولا للطب فى علاجها .

المهم نخش ع الفوايد .

فى دراسة اتنشرت سنة ٢٠١٢ وجدو ان ال١٠ جرام فشار بيملو معدتك كأنك كلت ١٠٠ جرام بطاطس شيبسى .

الفشار غنى بكل المعادن تقريبا الاساسية كالسيوم حديد فسفور نحاس زنك بوتاسيوم مانجنيز و غنى بفيتامينات باء بى ١ و ٣ و ٦ وغنى بالألياف دا غير انه مصدر مهم للبروتين .

٣ معالق كبيرة زيت زيتون

نص كوب من الذرة الفشار

نص ملعقة صغيرة من الملح

ممكن تحط عليه قرفة مطحونة زبدة فول سودانى أو مكسرات وعسل لو عاوز تحليه بطريقة صحيه وبالهنا والشفا .

شير لغيرك وحذر غيرك من إكياس فشار الميكروويف اللى بتتباع مستوردة .