كيف يتم تحضير التلبينة؟

لو بتحس بالحزن والضياع والغضب احذر دى اعراض الاكتئاب .

الإكتئاب مرض مزعج بيشل صحبه وبيخليه مش ممكن ينفذ أى شئ دا غير البكاء المتواصل لمريضه .

الإكتئاب مرض بيصيب الأطفال والكبار و أعراضه :-

المزاج ، مثل التهيج والغضب وتقلب المزاج والبكاء

الرفاه العاطفي ، مثل الشعور بعدم الكفاءة (على سبيل المثال "لا أستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح") أو اليأس والبكاء والحزن الشديد

السلوك ، مثل الوقوع في مشاكل في المدرسة أو رفض الذهاب إلى المدرسة أو تجنب الأصدقاء أو الأشقاء أو أفكار الموت أو الانتحار

القدرات المعرفية ، مثل صعوبة التركيز ، وتدهور الأداء المدرسي ، والتغيرات في الدرجات

أنماط النوم ، مثل صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة

العافية الجسدية ، مثل فقدان الطاقة أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو تغيرات في الشهية أو فقدان الوزن أو زيادته .

نعالجه ازاى :-

سنة ٢٠١٣ فى ماليزيا اتنشرت دراسة هامة جدا عن دور التلبينة اللى هيه عبارة عن الشعير مغلى فى اللبن واللى الدراسة وضحت ان محتواها العالى من الحمض الأمينى تربتوفان بيبنى هرمون السيرتونين اللى بيقل انتاجه لمرضى الإكتئاب .

وكانت نتيجه الدراسه مذهلة فى علاج مرضى الإكتئاب واللى أوصت ان كل المرضى الكبار فى السن لازم يستخدموها يوميا .