وصفات طبيعية لتقليل لزوجة الدم وتحسين الدورة الدموية

هل تعلم أن بعض الأطعمة والمشروبات تساعد في تحسين سيولة الدم وتقليل خطر التجلطات؟ إليك أفضل الوصفات الطبيعية:

مشروب الليمون والثوم

اخلط فص ثوم مفروم مع عصير نصف ليمونة في كوب ماء دافئ

اشربه صباحًا قبل الإفطار ان تحملته معدتك، أو بعد الإفطار بساعة ان كانت معدتك حساسة.

شاي الزنجبيل والقرفة

ضع ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور و½ ملعقة صغيرة قرفة في كوب ماء مغلي

اتركه 10 دقائق ثم اشربه، فهو يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقليل اللزوجة

عصير العنب الأحمر والتوت

امزج ½ كوب عنب أحمر مع ½ كوب توت بري أو أزرق وكوب ماء

اشربه مرة أسبوعيًا، فالعنب والتوت يحتويان على مضادات أكسدة تحسن تدفق الدم

سلطة الأفوكادو وزيت الزيتون

قطع ½ حبة أفوكادو وأضف ملعقة كبيرة زيت زيتون مع رشة من بذور الكتان

تناولها مرة أو مرتين اسبوعيا، فالأفوكادو وزيت الزيتون يحتويان على دهون صحية تقلل اللزوجة وتحسن سيولة الدم . (سلبياتها أن حريراتها عالية)

نصائح إضافية

اشرب الماء بوفرة للحفاظ على سيولة الدم

تناول أطعمة غنية بالأوميغا-3 مثل الأسماك الدهنية وبذور الكتان

قلل الدهون المشبعة والسكريات التي تزيد من لزوجة الدم

هل جربت أي من هذه الوصفات؟ شارك تجربتك في التعليقات!