عززوا جهازكم المناعي بتناول البازلاء اضافه الى فوائدها الاخرى
عززوا جهازكم المناعي بتناول البازلاء اضافه الى فوائدها الاخرى
عززوا جهازكم المناعي بتناول البازلاء اضافه الى فوائدها الاخرى
1. تحتوى على ألياف التي تساعد على انتظام الأمعاء
3. يتمكن الجسم من صنع خلايا دم حمراء صحية تحمل كمية كافية من الأكسجين
4. تعزيز الجهاز المناعي لانها غنية بفيتامين C مما يجعلها من أفضل الأطعمة التي تبني المناعة
5. أن براعم البازلاء تحتوي على فيتوإليكسين وهو نوع من مضادات الأكسدة
6. تساعد على فقدان الوزن لاحتوائها على الالياف
7.تساعد على الوقاية من الأمراض الناتجة عن الالتهابات في الجسم مثل التهاب المفاصل والزهايمر
8. تحتوي على الكثير من مضادات الالتهابات
9. تساعد على تنظيم السكر في الدم نتيجة احتوائها على كمية من الألياف الغذائية والبروتين حيث يساعدان في ابطاء امتصاص السكر
10. تساعد تناول البازلاء على تحسين صحة القلب
11. تعمل الألياف واللوتين في البازلاء على تحسين صحة القلب عن طريق خفض معدلات الكوليسترول ومنع تراكم الترسبات على جدران الشرايين
12. تساعد في منع الالتهابات على جدران الأوعية الدموية
13. تساعد الألياف الموجودة بها على الوقاية من الامسك
14. تساعد على الوقاية من أمراض الهضم لوجود الالياف بها
15. تساعد على خفض الكولسترول في الدم
16. يساعد النياسين وهو أحد فيتامينات ب الموجودة بها على تقليل انتاج الكولسترول السيء والدهون الثلاثية ومن ثم تقليل مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم.
17. تحتوي على مضادات أكسدة مفيدة لصحة العين مثل اللوتين والكاروتينات والزاكسين إلى جانب فيتامين أ.
18. لها فوائد لصحة الحامل حيث أنها تحتوي على مضادات الالتهابات والاكسدة والتي تحمي من المشاكل أثناء الحمل
19. تحتوي على بعض المركبات المفيدة للبشرة مثل فيتامين ج.
20. تساعد على نمو الشعر وتقويته بفضل وجود فيتامين ب وفيتامين ج
21. تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ك المفيد في ربط الكالسيوم في العظام
22. أن فيتامين ب الموجد في البازليا يساعد في الوقاية من هشاشة العظام
23. تساعد الألياف الموجودة في البازلاء على التحكم في الوزن فهي تؤدي إلى الشعور بالشبع لفترات أطول
إرسال تعليق