الحلويات… طعمها حلو بس قلبك يستاهل أحلى!
الحلويات… طعمها حلو بس قلبك يستاهل أحلى!
الحلويات… طعمها حلو بس قلبك يستاهل أحلى! 
الحلويات من الحاجات اللي بنحبها وبتفرّحنا…لكن قلبك ليه رأي تاني!تعال نعرف إمتى نسمح لنفسنا بطبق حلو… وإزاي نختاره من غير ما يضرنا.
---
ليه الحلويات بتضر القلب؟
غنية بالسكريات البسيطة اللي ترفع سكر الدم بسرعة بتزود الدهون الثلاثية في الدم، وده خطر على الشرايين بتتحول لسمنة على المدى الطويل، وده ضغط على القلب ممكن ترفع خطر الإصابة بالسكري… وهو أحد أعداء القلب---
هل نمنعها تمامًا؟ لا، لكن نتحكم فيها!
قطعة صغيرة مش مشكلة… لكن مش كل يوم اختار حلوى أقل سكر وأقل دسم تجنب الإضافات الكثيرة (كريمة – شوكولاتة – سمن صناعي) الأفضل تكون في الصبح مش بالليل ما تأكلهاش لو إنت جوعان قوي… خدها بعد وجبة خفيفة---
بدائل ذكية للحلويات:
فواكه طبيعية أو مجففة (بكميات قليلة)
زبادي بالعسل والمكسرات
كيك بيتي بدقيق شوفان وسكر خفيف
مهلبية أو أرز باللبن قليل الدسم وسكر أقل---
خلاصة:
الحلويات مش عدو… بس الكمية والطريقة هما الفرق بين السعادة والضرر!
قلبك يستاهل طعم حلو… بس بحساب!
كل بحكمة… وخلي الحلو يكمل يومك مش يعكر قلبك.
إرسال تعليق