فوائد وضعية أردها بينشا مايووراسانا (وضعية الدلفين)

  فوائد وضعية أردها بينشا مايووراسانا (وضعية الدلفين)

 

 

فوائد وضعية أردها بينشا مايووراسانا (وضعية الدلفين):

• تقوّي الكتفين والذراعين والعضلات الأساسية (اللبّ)

• تمدّ أوتار الركبة، عضلات الساق، والعمود الفقري

• تحسّن القامة والمرونة

• تهدئ العقل وتخفف التوتر

• تهيئ الجسم للوضعيات المقلوبة