بذور الشيا ولا بذور الكتان… مين الأفضل؟
بذور الشيا ولا بذور الكتان… مين الأفضل؟
بذور الشيا ولا بذور الكتان… مين الأفضل؟ 
بذور الشيا ولا بذور الكتان… مين الأفضل؟ الاتنين مفيدين جدًا ومليانين عناصر غذائية 
بس الفرق بينهم بسيط وبيعتمد على هدفك 
بذور الشيا:
غنية بالألياف بنسبة أعلى شوية مصدر قوي لأوميجا 3 طعمها خفيف وسهل تدخلها في أي أكلة
بذور الكتان: غنية بالألياف برضه مصدر ممتاز لأوميجا 3 طعمها مميز شوية وممكن تتحمص أو تتطحن
الخلاصة:مفيش واحدة “أفضل” من التانية بشكل مطلق
الأحسن إنك تنوّع بينهم وتستفيد من الاتنين 
نصيحة:
حاول تضيفهم لزبادي، شوفان، أو سموثي علشان تزود قيمتهم الغذائية بسهولة
إرسال تعليق