وراء هذا الطعم المنعش يكمن كنز غذائي مذهل كشفه العلم الحديث

البرتقال هدية ربانية للصحة والجمال

يقول المثل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب

لكن لو عرفوا أسرار البرتقال لقالوا: برتقالة في اليوم تبعدك عن الطبيب

برتقالة متوسطة (150 غرامًا):

80 سعرًا حراريًا فقط

خالية من الدهون

مثالية للحمية وتنزيل الوزن

تحتوي على 250 ملغ من البوتاسيوم عنصر أساسي لتنظيم ضغط الدم وقد أشارت الدراسات إلى أن الأغذية الغنية بالبوتاسيوم تقلل الوفيات بنسبة 19٪

دراسة أخرى وجدت أن من استهلكوا 4069 ملغ يوميًا من البوتاسيوم كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب تصلب الشرايين والجلطات بنسبة 49٪

كما يساعد البوتاسيوم على تقليل تشكّل حصيات الكلى لذلك يُنصح به لمرضى حصيات الكلى والحالب

برتقالة واحدة تمنحك 130٪ من احتياجك اليومي من فيتامين C

تقوية المناعة

دعم تكوين الكولاجين لبشرة ناعمة مشدودة

تقليل التجاعيد

حماية الجلد من الشمس والتلوث

يحتوي على بيوفلافونيات قوية مثل:

Hesperetin – Naringin – Naringenin

مضادات أكسدة

مضادة للالتهاب

داعمة للمناعة

يزوّد الجسم بنسبة 6٪ من الكالسيوم

إضافة إلى الفوسفور، المغنيسيوم، المنغنيز، السيلينيوم، والنحاس

غني بفيتامينات A و B1 و B2 و B3 و B5 و B6 و B9

ويحتوي على الكولين الضروري لتكوين الناقل العصبي "الأستيل كولين"

يساعد على النوم

يقوّي العضلات

يعزز التعلم والذاكرة

أحيانًا…

التغيير الكبير يبدأ بثمرة صغيرة والسر قد يكون ببساطة في برتقالة يومية