جدول بسيط يخليك تشرب ميّه صح طول اليوم
جدول بسيط يخليك تشرب ميّه صح طول اليوم
جدول بسيط يخليك تشرب ميّه صح طول اليوم 
جدول بسيط يخليك تشرب ميّه صح طول اليوم
لو حاسس بتعب أو صداع أو تركيزك قليل… غالبًا المشكلة في الميّه مش في الأكل!
تعالى نشوف تمشي يومك إزاي
أول ما تصحىابدأ يومك بكوباية ميّه
هتفوق جسمك وتشغّل الحرق من بدري
قبل الفطاركوباية ميّه على معدة فاضية
تجهّز معدتك وتريح الهضم
نص اليوملو شربت ميّه كويس
هتلاقي تركيزك أحسن وطاقة أعلى
قبل الغدا بنص ساعةالميّه هنا بتساعدك تاكل باعتدال
وكمان بتسهّل الهضم
بعد الأكل بساعةكوباية ميّه تساعد جسمك يستفيد من الأكل
وتقلل إحساس التقيل
العصراشرب ميّه علشان متدخلش في خمول
أو صداع آخر اليوم
قبل العشاكوباية ميّه ممكن تقلل شهيتك
وتخلي أكلك أخف
قبل النومرشفة أو كوباية صغيرة
علشان جسمك يفضل متوازن وانت نايم
نصيحة على السريع:
مش لازم رقم ثابت…
احتياجك بيختلف حسب وزنك وحركتك والجو
لكن غالبًا حاول تشرب من 1.5 لـ 2.5 لتر يوميًا 
إرسال تعليق