فيه كلام كتير بدأ يطلع مؤخرًا عن تغييرات في التوصيات الغذائية
فيه كلام كتير بدأ يطلع مؤخرًا عن تغييرات في التوصيات الغذائية
خلّينا نتكلم بصراحة شوية…
فيه كلام كتير بدأ يطلع مؤخرًا عن تغييرات في التوصيات الغذائية، وناس بتقول إن اللي اتقال زمان هو سبب مشاكل صحية كتير 
زمان كان التركيز كبير على النشويات، وده فعلاً عند بعض الناس ارتبط بـ:
زيادة الوزن مقاومة الإنسولين مشاكل في القلببس الحقيقة مش أبيض وأسود
دلوقتي الاتجاه بقى يميل لـ:
الأكل الطبيعي أكتر وتقليل المصنع الاهتمام بالبروتين في الوجبات تقليل النشويات المكررة وزيادة الألياف توازن في الدهون بدل ما كانت كلها “ممنوعة”
بس مهم نفهم نقطة مهمة:مش كل التوصيات القديمة كانت “غلط بالكامل”،
ومش كل الجديد “صح 100%”
التغذية مش قانون ثابت…هي علم بيتطور، وبيختلف من شخص للتاني حسب جسمه وظروفه
الحل مش في التطرف،ولا إننا نلوم الماضي بالكامل
الحل الحقيقي:
تاكل أكل متوازن تبعد عن الإفراط وتفهم جسمك محتاج إيهفي الآخر… صحتك مش ترند
دي أسلوب حياة 
لا تنسوني من صالح دعائكم الطيب 
تحياتي الشفاء الشفاء
إرسال تعليق