نعم، التمر يحتوي على نسبة من السكريات، ومن بينها الجلوكوز، وهو السكر الذي يعاني مريض السكري من صعوبة التعامل معه بسبب ضعف إفراز الأنسولين أو مقاومته.

لكن التمر يحتوي أيضًا على الفركتوز بنسبة قريبة، وهو سكر يختلف عن الجلوكوز في طريقة دخوله إلى الخلايا، إذ لا يعتمد على الأنسولين بنفس الطريقة.

ومع ذلك، يبقى البلح خيارًا أفضل لمريض السكري مقارنة بالتمر الجاف؛ لأنه غالبًا يكون أكثر احتواءً على الألياف وأقل تركيزًا في السكر.

والألياف هنا لها دور مهم جدًا؛ فهي تُبطئ امتصاص السكر في الأمعاء، مما يساعد على دخول السكر إلى الدم بشكل أهدأ وأقرب لقدرة الجسم على التعامل معه.

أما الكمية المناسبة، فلا بد أن تُضبط حسب قراءات السكر لكل شخص.

يمكن لمريض السكري أن يبدأ بحبة واحدة يوميًا لمدة أسبوع مع قياس السكر بانتظام.

فإذا لاحظ ارتفاعًا واضحًا، يُفضّل التوقف أو تقليل الكمية.

أما إذا بقي السكر منضبطًا، فيمكنه تناول 3 حبات من البلح يوميًا، مع الاستمرار في المراقبة.

ومن خلال التجربة، فإن الكمية المتوسطة المناسبة لكثير من مرضى السكري هي:

3 حبات من البلح يوميًا

وبعض المرضى قد يتحملون حتى 5 حبات، بشرط أن تكون قراءات السكر لديهم منضبطة.

التمر والبلح ليسا ممنوعين دائمًا على مريض السكري، لكن الكمية والقياس هما الميزان.